Entrenamiento HIIT de 4min para PERDER GRASA

  Muchas personas me lo estabais pidiendo, así que ahí va, una rutina de entrenamiento para quemar kcal y que puedes realizar donde quieras y sin material. INFORMACIÓN SOBRE EL ENTRENAMIENTO Este es un entrenamiento HIIT (de alta intensidad) de 4 min para quemar grasa en casa y sin necesidad de material. Es muy importante […] Fuente Original Tu entrenador Vegano

Más sobre Nutri-Score: Aclaraciones de sus creadores y comentarios complementarios

Mi ultimo post sobre Nutri-Score ha recibido varios miles de visitas y me consta que se ha citado en diversos medios y artículos – algunos con información complementaria magnífica, como el de Juan Revenga -, algo que siempre es motivador y de agradecer. Pero tengo que confesar que me ha resultado especialmente interesante (y un privilegio, la verdad) el correo electrónico que he recibido de la Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Más sobre Nutri-Score: Aclaraciones de una experta y comentarios complementarios

Mi ultimo post sobre Nutri-Score ha recibido varios miles de visitas y me consta que se ha citado en diversos medios y artículos – algunos con información complementaria magnífica, como el de Juan Revenga -, algo que siempre es motivador y de agradecer. Pero tengo que confesar que me ha resultado especialmente interesante el correo electrónico que he recibido de la doctora Pilar Galan, DirectoraFuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Infografía sobre alimentos procesados y ultraprocesados: clasificación NOVA

Como parece que el grado de procesamiento de los alimentos va tomando relevancia a la hora de relacionar la alimentación con la salud, nos vamos a tener que ir familiarizando con esta relativamente nueva forma de clasificar la comida. En este post anterior traduje detalladamente NOVA, el sistema formal más utilizado en la actualidad, pero este tipo de textos a veces son considerados TL; DR (Too Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Nutri-score, luces y sombras del próximo sistema de etiquetado nutricional

El Gobierno ha comunico ayer una serie de medidas para luchar contra la obesidad, que pueden leer en este enlace. Ya analicé en este otro post una de las más importantes, el “Plan de Colaboración para la Mejora de los Alimentos y Bebidas y otras medidas 2020”, comprobando que no tiene evidencia que la soporte, y en este post quiero comentar algo de la medida que posiblemente más revuelo levantó Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

VITAL: Nuevo ensayo sin resultados para los suplementos

Ya he publicado unos cuantos artículos explicando que los estudios no acaban de confirmar los supuestos beneficios de tomar suplementos con el objetivo de prevenir los efectos de enfermedades relevantes, tales como las cardiovasculares o el cáncer. Los últimos metaanálisis también han llegado a resultados similares, indicándonos que no merece la pena gastar dinero en este tipo de productos: Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Functional Imagery Training ¿Puede la imaginación ayudarnos a adelgazar?

Lamentablemente, los ensayos relacionados con estrategias y terapias psicológicas innovadoras para luchar contra el sobrepeso son prácticamente inexistentes. Aunque llevamos muchos años viendo publicados innumerables estudios epidemiológicos de escasa utilidad clínica que se limitan a relacionar el sobrepeso con infinidad de variables, toparse con investigaciones interesantes en el ámbito de Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Functional Imagery Training ¿Pueden la imaginación ayudarnos a adelgazar?

Lamentablemente, los ensayos relacionados con estrategias y terapias psicológicas innovadoras para luchar contra el sobrepeso son prácticamente inexistentes. Aunque llevamos muchos años viendo publicados innumerables estudios epidemiológicos de escasa utilidad clínica que se limitan a relacionar el sobrepeso con infinidad de variables, toparse con investigaciones interesantes en el ámbito de Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Vegetales y frutas, ¿cuántas raciones diarias son las más adecuadas?

Hace unos días el amigo Miguel Ángel Lurueña (@gominolasdpetro) lanzó una pequeña encuesta sobre las razones por las que  no llegamos a comer las cinco raciones de frutas y verduras diarias que suelen recomendarse. Más allá de los resultados, que dan para otro post, como “efecto colateral” de la encuesta se generó un pequeño debate sobre esa cantidad, las cinco raciones, un objetivo tan popular Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Trucos o tips para adelgazar, ¿funcionan?

Los que hayan leído mis libros espero que conocerán mi opinión respecto a la dimensión y relevancia de los cambios que son necesarios para combatir la epidemia de obesidad. La evidencia y la falta de resultados de las intervenciones habituales, así como el conocimiento de la complejidad del fenómeno del sobrepeso, nos indican que para empezar a ganar esta batalla tendremos que abordar estrategiasFuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable