Comidas navideñas, ¿podemos hacer algo para contrarrestrar los excesos?

Un año más llegan la época navideña. Y aunque la publicidad emocional se empeñe en convencernos de otras perspectivas más idílicas, es una época que se caracteriza sobre todo por una cosa: los excesos. Excesos con las compras, excesos con el alcohol… y excesos con la comida, claro. Como ya conté en este post anterior, todos estos excesos posiblemente van a pasarnos factura en lo que Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

6 razones por las que debes incluir el PILATES en tu vida

El pilates es una actividad física muy interesante que puede mejorar mucho tu condición física y salud. De eso nos va a hablar hoy Ana Rivas, de respirapilates.com Ana es toda una experta y apasionada del método Pilates, y nos va a contar por qué deberiamos incluir esta modalidad deportiva en nuestras vidas. Os dejo … Seguir leyendo…

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MISIÓN: Comprar en el supermercado

Comprar en el supermercado puede ser una experiencia amarga, si no sabes por donde empezar. Hay varios aspectos a tener en cuenta si quieres hacer una compra saludable, y para ello, vamos a dividir este artículo en 3 partes: Antes de la compra, durante la compra y después de la compra. Empezamos! 1. Antes de … Seguir leyendo…

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Glucosa y horario de las comidas

Que nuestro cuerpo funciona de forma diferente en función del horario del día es algo que nadie discute. Lo comprobamos a diario, por ejemplo respecto al sueño y la necesidad de dormir. Pero todavía no está muy clara la influencia e impacto de esta variable en la alimentación y el sobrepeso. Tal y como se se contaba en esta reciente revisión de la AHA, todavía no hay suficientes evidencias para Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

Eficacia del ayuno intermitente 16/8 para perder peso, nuevo estudio

A pesar de que la evidencia que respalde sus beneficios todavía sigue siendo escasa, como conté en este post anterior, el ayuno intermitente está de  de moda. Arrastra una importante cantidad de entusiastas, sobre todo entre la gente aficionada al deporte y el fitness, y muchos de ellos afirman que permite conseguir buenos resultados. Los principios evolutivos del ayuno intermitente parten de Fuente Original Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma fácil y saludable

10 maneras reales de endulzar de forma sana

Endulzar de forma sana puede ser un verdadero quebradero de cabeza… Y es raro el día que alguien no me pregunta sobre esto. ¿Que sustituto del azúcar blanco puedo usar para endulzar? Este alimento sirve? Este producto es apto? Y yo siempre contesto lo mismo: ¿Has probado el sabor original? si, el amargo…Y la gente … Seguir leyendo…

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Rutina HIIT para gente sin tiempo: ¡Ponte en forma y mejora tu salud!

Hoy te traigo un artículo muy interesante, práctico y fácil de aplicar. Se trata de una rutina HIIT para gente sin tiempo que demanda ponerse en forma dedicando unos pocos minutos al entrenamiento. Introducción Esta rutina de intervalos de alta intensidad es muy interesante, ya que proporciona los máximos beneficios, en el mínimo tiempo de … Seguir leyendo…

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ALMOHADILLAS PARA LAS AXILAS

Todos hemos pasado momentos incomodos y a veces hasta vergonzantes cuando de repente descubrimos que tenemos toda la camisa, camiseta o traje con una mancha redonda debajo de la axila, y que no podemos disimular con nada y en el peor de los casos con un olor desagradable.

 

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Creo que no es para nada falta de higiene, por mucho que te duches, en cuanto la temperatura tanto interior como exterior es un poco alta ¡zas! la famosa mancha. Además hay que tener en cuenta también que en muchos casos no interviene siquiera la temperatura ambiental, es un problema hormonal en algunas personas y un problema emocional en otras.

Cuanta gente tiene que llevarse otra camisa a la oficina porque no puede ir a algún evento ya que la que se puso por la mañana esta toda arruinada. Quien dice camisa puede ser un vestido o una blusa. Porque es un problema que nos afecta a todos, tanto a mujeres como a hombres y de todas las edades.

Yo he hablado muchas veces por mi trabajo con diseñadores, modistos y me cuentan que a veces en los desfiles de modelos tanto masculinos como femeninos están temblando ya que al terminar la pasarela se encuentran la ropa destrozada que en algunos casos ni en el tinte la logran recuperar. Y por más que cuidan este detalle se ponen nerviosos y sudan más de lo normal y aunque quieren evitarlo no pueden y el trastorno es enorme.

También ocurre con los trajes tradicionales que son carísimos, de valenciana, de sevillana etc…

Otro gremio, el de los uniformes, pilotos, azafatas etc…Bueno en realidad todos estamos expuestos a este accidente y hasta ahora no había ninguna solución. ¡Los desodorantes! Si algo ayudan, pero no impiden que las células sudoríparas liberen todo el sudor. Imaginaros si el problema es de gran envergadura para miles de personas que hay médicos de estética haciendo tratamientos de Botox para el sudor. Que, además es dolorosísimo, ya que hay que inyectar esta toxina en la piel de la axila y es además un tratamiento temporal con resultados muy pobres y caros económicamente.

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Hoy tengo la solución, unas almohadillas realizadas con celulosa totalmente natural que contiene Aloe vera para suavizar la piel y no obstruye la respiración de la epidermis. Estas almohadillas son altamente absorventes, son superdelgadas y contienen un adhesivo para que se quede pegado a la ropa y no se muevan. No se nota nada y son comodísimas, En la caja vienen las instrucciones pero son muy fácil de usar: despegas el papel y adhieres la almohadilla a tu ropa.

BENEFICIOS

  • -Te protege de momentos incomodos
  • -Protege tu piel:
  • -De irritaciones
  • -sensación de frio en invierno
  • – sensación de calor en verano
  • – Protege tu ropa de
  • – las manchas
  • Los olores

Cada caja contiene 10 pares de almohadillas y su coste es de 3,95€ están en WWW.PARAFARMACIADECONFIANZA.ES

 

 

 

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¿Son buenas las dietas sin lácteos?

¿Es saludable prescindir de los lácteos en una dieta para bajar peso? ¿Es mejor tomar leche desnatada y dejar quesitos, tranchetes y yogures al margen?

Los lácteos son una de las fuentes principales de las que disponemos para el aporte de calcio en nuestra alimentación. Es por ello que no se recomiende eliminarlos de la dieta, salvo que exista una patología específica.

Son importantes ya no solo para bajar de peso, sino también en una alimentación saludable que disminuya el aporte de grasa. Por ello se aconseja seleccionar siempre lácteos desnatados. Los lácteos de elección serían leche, yogurt y queso fresco.

Los quesitos y tranchetes pueden ser útiles en una dieta de descenso, ya que aportan menos calorías que los quesos más curados. Sin embargo, a veces es difícil consumir la cantidad recomendada y se come más de la cuenta. En este caso, lo mejor es prescindir de ellos.

* Por los nutricionistas de Clínica Ravenna Madrid.

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Dietas solo de frutas, ¿son buenas?

¿Es una buena idea hacer una dieta de estar varios días solo comiendo fruta?

Nutricionalmente, una dieta debe de ser variada y equilibrada. Cuando prescindimos de uno o varios grupos de alimentos se corre el riesgo de presentar carencias de determinados nutrientes como podría ocurrir en este caso con las proteínas poniendo en riesgo la masa muscular entre otras cosas.

Es importante no olvidar que uno de los componentes presentes en la fruta es el azúcar (fructosa), por lo cual, ante esta situación, se estarían aumentando los niveles del mismo en sangre, que no es beneficioso para nuestro organismo.

También hay que destacar que este tipo de prácticas pueden llevar a desórdenes alimenticios. A veces, la supresión de todos los demás alimentos se suma a una sensación de no estar comiendo y, en ocasiones, conlleva al desborde y exceso en otro momento. Por ello, lo recomendable es encontrar una dieta adaptada a las necesidades de cada persona y al momento en el que se encuentra siempre supervisada por los profesionales correspondientes para evitar comprometer la salud del paciente.

* Por los nutricionistas de Clínica Ravenna Madrid.

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